自从进入8月,我大天津就开始了”高烧”天气,而根据中央气象台的数据显示：8月的第一周,京津冀、山西、山东、河南一带将成为高温核心区，而且超长待机，甚至一周7天都被“承包”了！

 

其中，最顽固的高温” 小当家”被天津和石家庄喜荣获，8月3-4日华北、黄淮地区的高温达到鼎盛，尤其是9日天津40℃，妥妥冲击第二个冲击40℃的北方大城市（先破纪录的是郑州小伙伴）。

 

那么，高温之下，我们的身体到底会有啥重要影响？

 

啥是高温天气呢？

 

在气象学上，我们将日最高气温达到35℃以上，称为高温天气！

 

听起来不是很可怕。那是因为我们对高温对身体的影响了解不足。人体的恒温度数在36℃~37℃，是我们通过呼吸、排汗、皮肤散热来平衡走路、运动，甚至生病时产生的热量。超过这个度数，我们的身体就会出现不同程度的不适。

 

我们的机体都会发生产热的过程，这些产出的热量会随着人体的呼吸、皮肤、汗液等来散出体外，就这样，我们的这台“空调”在维持着产热和散热的平衡。当环境温度过高时，人体的温度与外界的温差较小，甚至低于外界的温度后，那么散热过程的发生就会受阻。这时，不出意外的话，我们的皮肤血管会扩张来增加血流量，使体表温度升高，从而促进汗液蒸发达到散热。而当我们的汗腺功能发生障碍、一些患有心血管疾病的患者，或者老年人等，其体温调节中枢不能正常工作了，这个时候，我们的散热过程就很难发生了，随之而来的就是体温升高。

 

体温升高会怎样？

 

当体温升高后，我们身体会发生保护机制，但如果温度过高时，我们的消化系统、呼吸系统、循环系统等等都会受到影响，它们会无法正常工作，甚至衰竭。

 

可能引发多种肠胃不适

 

高温条件下，我们的胃肠道蠕动就会减慢，最直观的表现就是“天太热了，觉得不饿，不想吃了~”，其实就是胃肠道的收缩和蠕动减慢，导致吸收和排空速度减慢。于是就出现了食欲减退、消化不良等现象，久而久之就会产生很多胃肠道疾病。

 

长期暴露在高温情况下

 

容易出现头晕、胸闷、心悸、恶心……大量的排汗还会导致其电解质紊乱，出现肌肉的痉挛（抽搐现象）等等。

 

如何避免这种影响

 

尽量避免在高温环境下过度活动或强体力劳动引发机体大量丢失水分和电解质！比如在温度合适的空调房内。天气太热，可以开空调啦（但室温最好保持在26℃_28℃）

 

如果避免不了呢？

 

简单的做法就是补充一些淡盐水、葡萄糖等等。

 

另一个有效的措施就是降温！降低环境温度，赶紧到温度低的地方比如阴凉地方；物理降温，颈部（颈动脉）、腹股沟处冷敷来进行物理降温。绝对有效。

 

最后，度过漫漫长夏，你还需要注意消化道传染性疾病及感冒和流行性感冒的多发。

 

夏天气温高，人体代谢旺盛，能量消耗相对较大，睡眠不足、食欲不振等等都会降低我们的免疫力和抵抗力，如果再贪凉，忽冷忽热的环境就会引起伤风感冒。高温天气还会致使血管扩张张，老年人或高血压病人可能会有血压波动，要注意控制血压，避免诱发心血管疾病。

 

漫漫长夏，最爽的日子依然还是空调、西瓜和WIFI。

 

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